Programme de la ceinture blanche au 6ième Duan

Le sanshou (散手; sǎnshǒu; lit. « main libre ») ou sanda (散打; sǎndǎ; « combat libre ») est un sport de combat chinois, c'est une boxe pieds poings qui inclut des projections de type lutte et des sorties de zone. Créé au XXe siècle, le sanshou n'est généralement pas considéré comme un style martial en lui-même, mais plutôt comme l'une des deux composantes de l'entraînement des arts martiaux chinois, en complément de la pratique des formes (taolu). Il peut être perçu comme l'application des techniques martiales ou du combat libre.

Le Sanda se divise en deux sous-disciplines qui sont:
• Le Sanda Light aussi appelé Qingda, se joue toucher, les coups ne sont pas portés avec une grande puissance et les K.O. sont strictement interdits.
• Le Sanda, se joue plein contact et les K.O. sont autorisés.